ネントレ3つの要因

睡育(ネントレ)

睡育(ネントレ)

月齢に応じて、標準睡眠時間は違っていきます。また、個人差も大きいため、ご自分のお子様の平均的な睡眠パターンを知ることから始めていきます。食事と運動のリズムがついてきた段階で睡眠パターンを調整していきます。

食育(授乳、離乳食)

食育(授乳、離乳食)

ゆっくり食事のリズムを整えていきます。
おっぱいは何度もあげて大丈夫です。
遅くても生後 6 ヶ月ごろの離乳食開始までには、食事のリズムを整えていきます。

発育(運動、遊び)

発育(運動、遊び)

赤ちゃんは、ものすごいスピードで成長しています。体の使い方もどんどん上手になります。体を動かす機会をしっかり作ってあげましょう。体の発達具合、歩くプロセスを理解し、その時期に適切な運動量を確保していきます。

ネントレメソッド

ネントレのやり方としては、DAY スケジュール、ルーティンの設定と実行になります。大人も同じです。

  1. 朝おきて朝日を浴びて体内時計をリセットする
  2. 規則正しい時間に、また、お気に入りのやり方で食事、運動、睡眠をとる

この2つが重要です。
また何よりママが体力面も精神面も安定して楽しむことが一番大事なことです。

 

このメソッドは、By your sideのnoteにて販売しております。
「まずは自分で試してみたい」という方や、訪問サポート等その他のサポートと合わせて
ご利用いただくのがおすすめです。

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